喉が痛い時飲み物で効果が期待できるのは飲み物を選ぶ時のポイントは

喉が痛いと話すのもつらかったり、唾を飲むだけでもいたかったり、食事もうまく飲み込め
なかったり、痛みにドキドキしながら1日を過ごすことになります。
喉が痛くなる原因には

・風邪
・乾燥
・喉の酷使

基本的には喉に炎症が起きることで痛みを感じます。

あまり痛い、喉の痛みが長引いているそんな時は病院に行く方が痛みをやわらげる早道です。
しかし誰もがすぐに病院に行くことは難しいはずです。

そこでまずは家にあるものや普段の食生活で喉の痛みを治す、少しでも痛みをやわらげる
方法はないか、喉が痛くてつらい時に飲むと痛みに効果が期待できる飲み物があれば
便利です。

飲み物なら、喉が痛くても飲みやすくて、取り入れやすいですよね。
喉の痛みやイガイガに効く飲み物を飲んで、痛みを克服できるようにしましょう。

喉の痛みに効く「はちみつ」

はちみつは、市販されているのど飴にもよく含まれています。はちみつには、強い殺菌力
があるグルコースオキシターゼという成分が含まれていて、この成分には風邪などによる
喉の炎症を抑えてくれる効果が期待できます。

また、はちみつ自体に粘りが直接喉の炎症部分に留まり、外からのダメージを受けにくく
し、治りを早めてくれることが期待できます。

はちみつはスーパーやコンビニでも手軽に手に入る上に、紅茶やミルクなど、飲み物に混
ぜるだけで簡単に摂取できます。そして何より甘くておいしいですよね。おいしい上に喉
の痛みに対しても効果が期待でき、一石二鳥とも言えます。

苦い薬を飲むのが苦手なお子さんも喜んで飲んでくれるので、喉を痛めてしまったお子さ
んにもおすすめです。ただし、はちみつにはボツリヌス菌感染の恐れがあるため、1歳未
満のお子さんには与えないように注意しまいしょう。

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毎日のケアのためには「お茶」

喉が痛い時、また、風邪などによる喉の痛みを予防するためにも毎日摂取するには、お茶
が一番です。お茶なら意識しなくとも毎日飲む人が多いはずです。
お茶には

・麦茶
・ウーロン茶
・紅茶
・緑茶

いろいろな種類があります。
お茶にはカテキンという成分が含まれており、このカテキンに強い抗菌作用があるため、
喉の炎症を抑えてくれる効果が期待できます。

: 喉が痛い時は飲み物をお茶で選ぶ喉におすすめのお茶には

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喉が痛くなってしまった時はもちろんですが、風邪のひき始めで喉がイガイガするとき
や、予防のためにも日々の水分補給としてお茶を飲むようにするとよいでしょう。

お茶の中では緑茶、特に煎茶に多くカテキン成分が含まれています。

カテキンはお茶独特の渋みのある成分のため、渋いお茶に多く含まれています。そのた
め、渋みを抑えている玉露などは、煎茶にくらべてカテキンが少なめです。

また、お茶にはカフェインが含まれており、カフェインには覚醒作用や利尿作用があるた
め、気になる場合は夜寝る前に飲むのを避ける方が良いでしょう。また、お子さんのば場
合もカフェインの過剰摂取は避けた方が良いので6歳未満のお子さんは、緑茶やウーロン
茶であれば、一日200ml以下程度までにすると良いでしょう。