カフェインレスコーヒーとは？デメリットはあるの？

「日々の生活にコーヒーが欠かせない」
「すぐにコーヒーの香りが恋しくなる」

という感じでコーヒーが大好きな人は多いと思いますが、
カフェインの過剰摂取が気になる人も少なくないでしょう。

なので

「最近カフェインレスコーヒーって見かけるようになったけど、
どうなの？」

と思っている人もいるのではないでしょうか。
そこで、ここでは

カフェインレスコーヒーとはどういうものか
デメリットはあるのか

などについて紹介します。

カフェインレスコーヒーについて

ここでは、まず

について紹介します。

「カフェインレス」という言葉からどういうものか
何となくイメージできるとは思いますが

「カフェインは全く入っていない？」
「ノンカフェインコーヒーと何が違う？」

と聞かれると明確には答えることができないという人も多いのではないでしょうか。

そもそもカフェインレスコーヒーって何？

カフェインレスという言葉から
カフェインが含まれていないコーヒーと思っている人も
いるかもしれませんが、

全く含まれていないというわけではありません。

どれくらいのカフェイン量までがカフェインレスかという定義は
国によって異なります。
全体の0.1％以下という国もありますが、

ノンカフェインコーヒー・デカフェとの違い

カフェインレスと似たようなものに

「ノンカフェイン」
「デカフェ」

がありますが、

という明確な違いがあります。

という違いが正確にはありますが、

デカフェとカフェインレスが同じものとして使用されている
ケースもよくあります。

安全性は？

カフェインレスコーヒーは基本的に
適量を飲む分には安心して飲むことができる飲み物です。

ただし、

カフェインを取り除く方法としてベンゼン、ジクロロメタンといった
強い薬品を使用する抽出する方法をおこなっている国があります。

こうした薬品はカフェインを抽出する過程で高温になって気化するため
安全性に問題はないとされていますが、

日本ではこの抽出方法は禁止されているくらいなので、

安全性が気になる人は海外産のカフェインレスコーヒーは
避けた方が無難です。

カフェインレスコーヒーのメリット

カフェインレスコーヒーを試してみようか迷っている人は
カフェインレスコーヒーならではの

・メリット
・デメリット

を知っておくのがおすすめです。
まず、

ここではカフェインレスコーヒーならではの
メリットをいくつか紹介します。

妊婦さんでも飲める

妊婦さんはカフェインの摂取量が制限されるため、
コーヒー好きだけど飲めないということで

ストレスを感じる人も少なくないでしょう。

しかし、カフェインレスコーヒーであれば
カフェインがごく少量しか含まれていないため

妊婦さんでも安心して飲むことができます。
ただ、

カフェインは全く入っていないというわけではないので、
妊婦さんは念のため医師に相談した上で飲むようにしましょう。

就寝前でも飲める

カフェインには覚醒効果があるため
コーヒーは眠気覚ましにもってこいの飲み物ですが、

寝る前に飲んでしまうと寝つきが悪くなってしまいます。
しかし、

カフェインレスコーヒーであれば、飲むことによって
眠れないという心配もないので、

就寝前でも飲むことができます。

リラックス効果を得ることができる

コーヒーは味と共に香りも楽しみの一つだと思いますが、

コーヒーの香りには
リラックス効果のあるアルファ波を脳に発生させる働きがあります。

カフェインレスコーヒーの香りにも
同じくリラックス効果が期待できます。

利尿作用を気にしなくていい

カフェインには利尿作用があります。

尿を出すことで体内の余分な老廃物や毒素を体外に出すため
利尿作用自体は良いことなのですが、

就寝前やこれから長時間トイレに行けないという時などに
トイレが近くなってしまうのは困るでしょう。

しかし、

カフェインレスコーヒーならトイレが近くなるのを気にすることなく
飲むことができます。

カフェインレスコーヒーのデメリット

カフェインレスコーヒーを飲むことよって
いろいろなメリットがあることを紹介しましたが、

デメリットはないのか気になる人も多いのではないでしょうか。

ここでは、カフェインレスコーヒーを飲むことによる
デメリットをいくつか紹介します。

カフェイン摂取時のメリットが得られない

カフェインを摂取することでいくつかのデメリットがありますが、
覚醒効果をはじめいろいろなメリットもあります。

カフェインレスコーヒーにすることで
カフェインのデメリットを気にしなくてする反面、

カフェインによるメリットは得ることができなくなってしまいます。

味が美味しくない

カフェインを取り除く際にコーヒーの成分も取り除かれてしまい、
味が薄いカフェインレスコーヒーもあります。

最近では美味しさも追及されたカフェインレスコーヒーも
増えてきていますが、

普通のコーヒーと比べると物足りなさを感じるものもまだまだあります。

まだまだ品数が少ない

カフェインレス、デカフェなどの輸入量は増えてきていて、
ここ１０年で２倍くらい増えています。

しかし、コーヒーと比べるとまだまだ少ないですし、
販売されている品数は少ないので、

お店によってはあまり置いていない
または全く置いていない

ということもあるでしょう。

値段が高い

カフェインレスコーヒーはカフェインを取り除くという手間が
必要となることもあって、

一般的なコーヒーよりも値段が高いケースが多いです。

ミネラルの吸収を阻害

カフェインレスコーヒーには
ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が含まれていて、

適量であれば抗酸化作用など良い効果が期待できます。

しかし、過剰に摂取してしまうと亜鉛、鉄分といった
ミネラルが体内に吸収されるのを阻害してしまいます。

カフェインレスだからと過剰に飲み過ぎないように注意しましょう。

まとめ

カフェインレスコーヒーのメリット、デメリットなど
カフェインレスコーヒーについていろいろ紹介しました。

カフェインレスコーヒーが気になっているという人や
飲もうかどうか迷っているという人は

こちらで紹介したメリット、デメリットなどを知れば、
自分に合っているかどうか判断しやすくなると思うので、

ぜひ参考にしてみてください。